Acest lucru ar putea fi cel mai bun mod de a respecta în realitate rezoluțiile de Anul Nou

Cuprins:

Video: Acest lucru ar putea fi cel mai bun mod de a respecta în realitate rezoluțiile de Anul Nou

Video: Acest lucru ar putea fi cel mai bun mod de a respecta în realitate rezoluțiile de Anul Nou
Video: Tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine 2024, Martie
Acest lucru ar putea fi cel mai bun mod de a respecta în realitate rezoluțiile de Anul Nou
Acest lucru ar putea fi cel mai bun mod de a respecta în realitate rezoluțiile de Anul Nou
Anonim

E timpul acelui an.

Este timpul ca majoritatea dintre noi să facem rezoluțiile de Anul Nou, făcând un jurământ de a ne face mai bine într-un fel.

  • O să renunț la fumat.
  • Voi cheltui mai puțini bani pe prostii proști.
  • Voi învăța o nouă abilitate.
  • Voi călătoresc mai mult.
  • Voi înceta să beau atât de multe fotografii de tequila.

Dar mai mult decât oricare dintre aceste opțiuni, oamenii fac această rezoluție: Voi pierde ceva greutate.

Aproape 70% dintre persoanele care fac rezoluții de Anul Nou au declarat că se luptă să piardă în greutate sau să rămână, în general, sănătoși și sănătoși, potrivit unui sondaj realizat de Nielsen, o firmă de cercetare a pieței globale.

Următoarele rezoluții cele mai populare au fost "bucurați-vă de viață" la 28% și "cheltuiți mai puțin, salvați mai mult" la 25%.

Majoritatea dintre noi nu vor bate cotele - dar unii vor!

Da, toată lumea vrea să piardă puțină greutate. Din păcate, faptul brutal este că majoritatea dintre noi nu reușesc să păstreze rezoluțiile noastre de Anul Nou.

Știu, știu - bummer. Nici măcar nu mă îmbogățesc puțin aici. Scuze.

Cotele sunt stivuite împotriva ta. Aproximativ 80% din rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în a doua săptămână a lunii februarie, rapoarte știri din SUA.

Hei, așteaptă acum doar un minut aici! Deci, de ce celelalte 20% reușesc la ea? Cine ia dat permisiunea acelor oameni a reusi Așa? Uită-te la ei, acolo merg, doar reușind peste tot.

Cum funcționează mintea lor? Care este secretul lor sângeros, oricum?

Asociația Americană de Psihologie are niște gânduri în legătură cu asta.

Începeți obiective mici și setați obiective realiste

"Este important să ne amintim că Anul Nou nu este menit să servească drept catalizator pentru schimbarea personajului", spune Asociația Americană de Psihologie.

În schimb, "este un moment pentru oameni să reflecteze asupra comportamentului din anul trecut și să promită că vor face schimbări pozitive în stilul de viață".

" Stabilirea obiectivelor mici, realizabile pe tot parcursul anului, în loc de un singur scop copleșitor pe 1 ianuarie, vă poate ajuta să ajungeți la orice vă străduiți " Lynn Bufka, Ph.D. a declarat APA. "Amintiți-vă, nu este importanța schimbării care contează, ci mai degrabă actul de recunoaștere a faptului că schimbarea stilului de viață este importantă și de a lucra în acest sens, cu un pas la un moment dat".

Pentru a vă îmbunătăți cotele, APA oferă următoarele sfaturi:

  • Începeți puțin . Faceți rezoluții pe care credeți că le puteți păstra. De exemplu, programați trei zile pe săptămână la sala de sport în loc de șapte.
  • Modificați un comportament la un moment dat . Comportamentele nesănătoase se dezvoltă pe parcursul timpului. Deci, eliminarea acestora necesită și timp.
  • Vorbește despre asta . Împărtășiți-vă experiențele cu familia și prietenii sau luați în considerare un grup de asistență, cum ar fi o cursă de antrenament la sala de sport.
  • Nu te bate . "Perfecțiunea este de neatins", se spune.
  • Cereți sprijin . Acceptarea ajutorului de la ceilalți vă întărește rezistența și capacitatea de a gestiona stresul pe care rezoluția dvs. îl poate provoca.

Păstrați rezoluția dvs. prin pariurile pe cont propriu

Dacă sunteți gata să vă grăbiți să vărsați câteva kilograme, veți avea nevoie de motivație. Pariez la frig, banii grei ar face truc.

Luați în considerare obținerea unui pariu cu o companie numită HealthyWage, care vă va plăti pentru a-ți atinge obiectivele de pierdere în greutate. Introduceți greutatea pe care doriți să o pierdeți (10 - 150 de lire sterline) în calculatorul său, cât timp veți lua (între 6 și 18 luni) și cât de mult doriți să pariați (între 20 și 150 USD pe lună).

În fiecare lună, plătiți suma pe care ați promis-o în program. În schimb, HealthyWage oferă asistență prin consultanță de specialitate și instrumente de urmărire a greutății.

Dacă vă lipiți de obiectivul dvs. și pierdeți greutatea pe care o spuneți că o să mergeți, compania vă plătește . Este la fel de simplu ca asta.

Începeți și încheiați provocarea cu o cântărire înregistrată video pentru a vă demonstra pierderea în greutate. De-a lungul provocării, înregistrați cântărirea săptămânală, dar nu și pe videoclip. Acestea vă ajută să vă asigurați că pierdeți greutatea într-un mod sănătos, nu prin măsuri extreme.

Dacă nu vă atingeți obiectivul, banii dumneavoastră merg să sprijine HealthyWage, inclusiv premii pentru alții care își ating obiectivele.

Teresa Suarez a pierdut 68 de kilograme - și a făcut peste 2.400 de dolari . A pariat $ 125 pe lună că ar pierde 60 de lire sterline în șase luni. După ce ultimul cântar a confirmat succesul, Teresa a câștigat $ 2,415.28.

În funcție de cât de mult trebuie să pierzi, de cât timp te dai să faci și cât de mulți bani ai pus pe masă, poți câștiga până la 10.000 de dolari cu HealthyWage. Puteți juca cu calculatorul până când obțineți obiectivul și premiul doar la dreapta.

E 2018, oameni. E un an nou.

E acum ori niciodată.

Mike Brassfield ([protejat prin e-mail]) este un scriitor senior la The Penny Hoarder. Și el ar dori să piardă o greutate.

Recomandat: