Este biroul tău în picioare, Poate Deci, spune un nou studiu

Cuprins:

Video: Este biroul tău în picioare, Poate Deci, spune un nou studiu

Video: Este biroul tău în picioare, Poate Deci, spune un nou studiu
Video: Văd morții ce fac cei dragi rămași pe pământ? | Pastor Vasile Filat 2024, Martie
Este biroul tău în picioare, Poate Deci, spune un nou studiu
Este biroul tău în picioare, Poate Deci, spune un nou studiu
Anonim

Comunitatea medicală avertizează oamenii de ani de zile că ședința prea mult în timpul zilei este teribilă pentru sănătatea noastră.

Comportamentul sedentar asociat cu șederea prelungită ridică riscul bolilor de inimă, diabetului și morții.

Birourile permanente sunt recomandate în mod regulat ca alternativă la munca la un birou tradițional pe tot parcursul zilei, dar cercetările noi fac dificilă această presupunere.

Un studiu recent privind ergonomia a arătat că staționarea într-un singur loc de prea mult timp poate provoca oboseală musculară, umflarea membrelor inferioare și scăderea funcției cognitive.

Dar dacă ești un crescător de birou, nu-ți face griji, o perioadă îndelungată de viață mărește rezolvarea problemelor creative.

Toate ridicați pentru birouri stătătoare accesibile

Dacă ați cumpărat un birou în picioare, știți că pot fi pricy.

Potrivit Wirecutter, modelele high-end pot costa aproape 700 $ (ouch!).

Casa mea de acasă este echipată cu un birou de birou pe care l-am construit pentru aproximativ 20 de dolari, folosind o colecție de materiale pe care le-am luat de la IKEA.

O poveste de două ședințe

Pe baza rezultatelor noului studiu, ar trebui să alterați între ședințe și în picioare la biroul dvs. sau doar să vă parcați posterior în scaunul cu normă întreagă?

Am încercat în ambele sensuri, și aici am descoperit.

Ca și participanții la studiu, spatele meu se obosește după un timp și picioarele mele încep să se umfle când stau mult timp.

Am gasit in picioare pe un covor gros si luand pauze frecvente pentru a intinde sau de a merge in jurul ajuta la minimizarea ambelor probleme.

Pot să spun cu siguranță dacă starea prelungită îmi scade clinic funcția cognitivă, dar știu că devin din ce în ce mai distrasă din cauza durerilor de spate și picioarelor umflate.

Pe de altă parte, ședința la biroul meu timp de ore nu este nici un picnic.

Ceea ce face sedinta in confortul din spate si de membrele inferioare este pierdut din cauza umerilor umerilor, in timp ce se ascunde peste o tastatura.

Pentru mine, răspunsul este să stai și să stai la biroul meu în măsuri aproximativ egale.

Mulți traducători de fitness și alte articole de îmbrăcăminte de pe piața de astăzi au built-in alarme pentru a vă reaminti să vă ridicați sau să vă plimbați.

Există, de asemenea, zeci de aplicații gratuite pe care le puteți instala pe telefon și pe computer, care vă vor solicita să vă deplasați sau să schimbați poziția.

Ar putea dura ani de zile pentru a găsi răspunsuri definitive dacă este mai avantajos să stați sau să stați la biroul dvs. Deci, de ce nu faceți DIY propriul birou de lucru pentru câțiva dolari și faceți ambele?

Lisa McGreevy este scriitor de personal la The Penny Hoarder. Visează de ziua în care poate lucra, în timp ce este susținută de baloane cu heliu.

Recomandat: