2024 Autor: Roger Fisher | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 07:20
Comunitatea medicală avertizează oamenii de ani de zile că ședința prea mult în timpul zilei este teribilă pentru sănătatea noastră.
Comportamentul sedentar asociat cu șederea prelungită ridică riscul bolilor de inimă, diabetului și morții.
Birourile permanente sunt recomandate în mod regulat ca alternativă la munca la un birou tradițional pe tot parcursul zilei, dar cercetările noi fac dificilă această presupunere.
Un studiu recent privind ergonomia a arătat că staționarea într-un singur loc de prea mult timp poate provoca oboseală musculară, umflarea membrelor inferioare și scăderea funcției cognitive.
Dar dacă ești un crescător de birou, nu-ți face griji, o perioadă îndelungată de viață mărește rezolvarea problemelor creative.
Toate ridicați pentru birouri stătătoare accesibile
Dacă ați cumpărat un birou în picioare, știți că pot fi pricy.
Potrivit Wirecutter, modelele high-end pot costa aproape 700 $ (ouch!).
Casa mea de acasă este echipată cu un birou de birou pe care l-am construit pentru aproximativ 20 de dolari, folosind o colecție de materiale pe care le-am luat de la IKEA.
O poveste de două ședințe
Pe baza rezultatelor noului studiu, ar trebui să alterați între ședințe și în picioare la biroul dvs. sau doar să vă parcați posterior în scaunul cu normă întreagă?
Am încercat în ambele sensuri, și aici am descoperit.
Ca și participanții la studiu, spatele meu se obosește după un timp și picioarele mele încep să se umfle când stau mult timp.
Am gasit in picioare pe un covor gros si luand pauze frecvente pentru a intinde sau de a merge in jurul ajuta la minimizarea ambelor probleme.
Pot să spun cu siguranță dacă starea prelungită îmi scade clinic funcția cognitivă, dar știu că devin din ce în ce mai distrasă din cauza durerilor de spate și picioarelor umflate.
Pe de altă parte, ședința la biroul meu timp de ore nu este nici un picnic.
Ceea ce face sedinta in confortul din spate si de membrele inferioare este pierdut din cauza umerilor umerilor, in timp ce se ascunde peste o tastatura.
Pentru mine, răspunsul este să stai și să stai la biroul meu în măsuri aproximativ egale.
Mulți traducători de fitness și alte articole de îmbrăcăminte de pe piața de astăzi au built-in alarme pentru a vă reaminti să vă ridicați sau să vă plimbați.
Există, de asemenea, zeci de aplicații gratuite pe care le puteți instala pe telefon și pe computer, care vă vor solicita să vă deplasați sau să schimbați poziția.
Ar putea dura ani de zile pentru a găsi răspunsuri definitive dacă este mai avantajos să stați sau să stați la biroul dvs. Deci, de ce nu faceți DIY propriul birou de lucru pentru câțiva dolari și faceți ambele?
Lisa McGreevy este scriitor de personal la The Penny Hoarder. Visează de ziua în care poate lucra, în timp ce este susținută de baloane cu heliu.
Recomandat:
Acest studiu spune că oferirea de programe de lucru stabile poate crește vânzările cu amănuntul
Un nou studiu arată că, atunci când managerii de vânzări cu amănuntul oferă programe stabile pentru lucrători, vânzările pot sări cu 7%. Ar putea rezolva aceasta apocalipsa de retail?
Încercați să vă măriți starea de spirit? O mică natură poate merge pe o lungă cale, se spune în studiu
Un nou studiu sugerează că și locuitorii orașelor pot profita de beneficiile naturii. Doar atingând un copac sau priviți spre cer poate oferi o stimulare a dispoziției durabile.
Iată cum să vă fixați casa (deci nimeni nu spune oamenilor că este o "dump")
Gândiți-vă că casa dvs. este o "dump"? Avem câteva modalități de a vă ajuta să vă permiteți renovări simple la domiciliu și să le fixați la prețuri ieftine.
Cumpărați ceva? Acest nou studiu spune că probabil veți folosi un card de credit
Utilizarea unui card de credit pentru achizițiile de zi cu zi a depășit în mod oficial cardurile de debit și numerarul ca formă de plată preferată a americanilor, potrivit unui nou studiu.
Un nou studiu spune că datoria va bântui pe unii americani pentru totdeauna (literal)
Un nou studiu arată că 73% dintre americani mureau cu datorii, confirmând ceea ce ne temem: Această datorie, ca moartea, este inevitabilă.